最近刷短视频总刷到有人分享#十匙一饭#的老年长寿饮食法，说每餐只吃十调羹的食物能预防糖尿病高血压，还能瘦腰控体重，甚至有人晒坚持三个月后的体检报告，血糖从7.8降到了5.9。可也有人质疑，“十调羹到底多大”“饭量太少会不会营养不良”“年轻人能用吗”。今天就...